運動後如何飲食一直一來都是大家很想知道的

在飲料方面，最好是喝牛...

運動後如何飲食一直一來都是大家很想知道的

在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。

如果運動時間比較長，如跑馬拉松，長距離騎自行車等，體內能量消耗比較多，就應適當喝些糖水或糖鹽水。
至於一般的體育鍛鍊，就沒有必要喝糖水
最適宜於在勞動和鍛鍊之後吃的，莫過於豆腐、豆腐幹和各種豆製品，還有新鮮水果、瓜類及各種蔬菜。這些都是很好的鹼性食品。海帶被稱為“鹼性食物之冠”。

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